Todo el mundo sabe que muchos alimentos son beneficiosos para la salud dependiendo de sus cualidades para unas cosas u otras. Aquí voy a dejaros una serie de alimentos beneficiosos para todo el mundo pero en especial para los que entrenamos y participamos en pruebas que siempre hemos tenido alguno de estos sintomas por llamarlo de una manera que lo entendamos todos, o queremos quedarnos con mejor tipo.
1.- No tenemos ganas de entrenar. Pues lo que tenemos que hacer es aumentar la dosis de vitamina C, como, pues ingiriendo alimentos tales como:
- CÍTRICOS
- KIWIS
- PIMIENTOS
- REPOLLO,
- BRÉCOL.
2.- Queremos conseguir unos buenos abdominales. Lo mejor es consumir estos raros alimentos que la verdad cada dia son mas faciles de conseguir:
- FENOGRECO
- ALHOLVA.
3.- No descansas bien por que te sientes con dolores musculares. Pues entonces comemos aloimentos que nos aumenten el magnesio, alimentos que los tenemos todos al alcance de nuestra mano.
- ESPINACAS
- ANACARDOS
- SEMILLAS DE CALABAZA
- CACAO
- LEGUMBRES
- LEVADURA DE CERVEZA.
4.- No duermes bien, te levantas sin descansar. La solución es el Triptofano, y lo podemos consumir de una manera sencilla y con tan solo tomandonos un batido, y este batido lleva:
LECHE ENTERA, PLATANOS, y ALMENDRAS.
Un batido antes de dormir y te levantas con una sonrisa segura.
Espero que os sirva de algo y que os ayude ha conseguir que la vida cotidiana y los entrenos sean mas llevaderos.
