sábado, 22 de diciembre de 2012

ENTRENO SESION MEDIA...

Hoy es viernes día 16/11/12 son las 12:00 h. cuando salgo de casa dispuesto a entrenar un poco.
Desde la carrera de CSIC el pasado mes todavía no he vuelto a correr, entre los horarios de trabajo, y problemas en la vida cotidiana, el caso es que no consigo tener una regularidad en los entrenos.
Así que hoy salgo a entrenar con la intención de que sea el comienzo de una nueva etapa.
Ni que decir tiene que este entreno y los registros de hoy no van a demostrar otra cosa que ando muy mal de forma.
Trás correr una distancia total de 6020 m. en un tiempo de 00:28:28 a una media de 04:43 por kilómetro y quemando 434 calorías, es eso lo que demuestra.
Cuando termino, realizo la pertinente sesión de estiramientos, para intentar minimizar las posibles molestias que me puedan salir después de no entrenar durante mucho tiempo.

ANALISIS DE SITUACIÓN...

Desde el pasado día 21/10/12 que corrí la que puede ser la última carrera con el equipo de running de la empresa, y también tiempo antes de dicha prueba, no estoy entrenando ni lo que quiero ni lo que puedo, es decir, que he perdido la regularidad con la que solía a entrenar las temporadas anteriores y no sin irme muy lejos este primer semestre.
De hecho a primeros de año estaba y me encontraba tan motivado, que en la pagina de nike plus.com donde vuelco todos los datos de mis entrenos y pruebas, me puse la meta de intentar terminar el año con un mínimo de 1100 Kms. rodados durante todo el año.
No solo el reto estoy muy lejos al día de hoy de conseguirlo, si no que algo me pasa por la cabeza que hace si se puede decir que he perdido la motivación.
Creo que desde la prueba de Triatlon de la Casa de Campo es como si me hubiera vaciado y ya el cuerpo y la mente me dicen que he tocado fondo y ya no puedo correr más.
Además los horarios que tengo últimamente en el trabajo, con excesivas horas de píe tampoco hacen que te motives mucho para salir a entrenar.
Tendría dos opciones, una salir a entrenar por la mañana muy temprano antes de ir a trabajar y luego las eternas e interminables horas estaría reventado, y si lo hago después pués con todo el cansancio acumumulado de jornadas maratonianas no puedo ni con mi alma, así que de momento o lo hago en mis días libres o turnos cortos, y así no puedo tener una continuidad como yo quisiera.
Tengo que intentar volver a los entrenos y encontrar una motivación que haga que vuelva a los entrenos y terminar el año con un buen registro en la San Silvestre, ya que hasta esa fecha y prueba en concreto no creo que realice ninguna otra.
La primera cosa que voy hacer es tomarme un descanso para recuperar fuerzas y ver si así encuentro de nuevo la motivación para devorar kilómetros como hacía antes, y una vez recupere fuerzas empezar despacio y como se suele decir con buena letra para no volver a quemarme, no obsesionarme con los tiempos ni distancias, y contentarme por el simple hecho de participar en pruebas y llegar a ser FINISHER.

ENTRENO SESION MEDIA...

Esta claro que no voy a poder seguir una rutina como lo hacía antes y poder entrenar minimo de 3 a 4 dias por semana, así que después del último entreno que fue el pasado día 9 martes, 4 días después salgo a realizar mi entreno a eso de las 20.30 h.
La temperatura es bastante fría pero me abrigo bien y salgo con ganas de realizar un buen entreno, pero otra cosa es lo que aguante ya que no ando muy bien fisicamente.
Trás 00:29:48 consigo recorrer una distancia total de 6420 m. a una media de 04:38 por kilómetro quemando 463 calorias.
Un entreno bastante pobre para lo que estoy acostumbrado a realizar, pero no se que me pasa que ni las piernas ni la cabeza me responde, parece que he perdido el apetito por correr.
Realizo una buena sesión de estiramientos, y trás terminar una buena ducha recuperadora y a cenar para descansar que mañana será otro día, y hay que trabajar.

ENTRENO SESIÓN MEDIA...

Hoy martes día 09/10/2012 salgo algo estresado de trabajar y llego relativamente pronto a casa, necesito salir a entrenar, además entre unas cosas y otras este mes todavía no he podido salir a entrenar.
Así que son las 20:00 h. cuando salgo de casa con la intención de realizar algo pasable y mientras las piernas me respondan, así que llevo a su fin el entreno cuando he recorrido la distancia total de 5740 m. en un tiempo de 00:29:06 a una media de 05:04 por kilómetro quemando 414 calorías.
Claro esta y después de tanto tiempo sin entrenar realizo una buena sesión de estiramientos para intentar minimizar los posibles problemas musculares.
Ya se que estoy a primeros del mes de octubre y que queda mucho para la San Silvestre pero como no regularice pronto mi situación y me ponga a entrenar puede ser un gran fracaso.