Como siempre y tras descansar el fin de semana hoy lunes vuelta a los entrenos, así que hoy a eso de las 6.00 h. salgo de casa con ganas de hacer una buena sesión y no espero menos así que como es habitual camino del Madrid Río con una temperatura ideal para la práctica del running.
planteo una sesión de tiempo que no exceda de la hora de duración y lo que consigo al final es un entreno de una duración de 00:58:40 recorriendo una distancia de 10020 m. a una media de 05:51 por kilómetro y quemando 753 calorías.
como he podido comprobar la sesión de hoy ha sido un poco lenta y la prueba es la media conseguida por kilómetro, pero no me preocupa lo mas mínimo ya que este ritmo me puede ir muy bien para la preparación de los 100 Kms. de Madrid-Segovia que voy a realizar para el próximo mes de septiembre.
Como siempre cuando termino realizo la pertinente sesión de estiramientos para luego subir a casa una buena ducha y después a desayunar fuerte para aguantar la jornada laboral.
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