martes, 24 de enero de 2012

ENTRENO SESIÓN MIXTA WALKING Y RUNNING...

Hoy es sábado 21/01/12 y a pesar de ser fin de semana trabajo, así que por un momento siento envidia sana por los que los findes no trabajan, pero por otro lado pienso, bueno ya que trabajo voy a realizar que el camino a este me sirva de entreno.
así que son las 14.15 h. cuando salgo de casa y realizo la sesión walking donde recorro una distancia de 1710 m. en un tiempo de 00:15:01 a una media de 08:45 por kilómetro y quemando 124 calorias.
Esta ha sido una de las serie de walking que mas rápioda he realizado pero aún así todavía esta lejos del ritmo que puse enmi primera participación de los 100 kms. de corricolari.
Una vez termino mi jornada de trabajo y como no me siento muy cansado además de que el camino a casa es casi todo cuesta abajo pués me animo y a las 22.30 h. vuelvo a casa realizando una sesión de running CORTA y rápida, recorriendo la distancia de 2150 m. en un tiempo de 00:08:10 u na media de 03:48 y quemando 155 calorias.
Luego trás estirar un poco en casa y descansar después de una ligera cena me acuesto y a dormir que mañana será otro día.

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