ENTRENO SESION MEDIA DE RECUPERACIÓN...

Son las 17 h. de hoy miércoles día 05/10/11 cuando salgo de casa con la intención de realizar un entreno no muy fuerte y que me sirva de recuperación para la lesión y si se me da bien dar carpetazo y volver ya los ritmos normales de entrenos. La sesión de hoy era un poco de prueba para ver si podía mantener buen ritmo sin tener molestias y parece ser que he pasado la prueba. Salgo de casa entro en el Parque voy por el Puente Oblicuo giro a la derecha cruzo el Puente Segovia entro en la Casa de Campo y por el camino de siempre en el pinar de recuperación doy la vuelta y vuelvo por el mismo lugar hasta casa. El entreno ha sido limitado ya que era una prueba por lo que la he programado a un tiempo de 30' , así que recorro la distancia de 6610 m. en un tiempo total de 00:30:37 a una media de 04:37 por kilometro y quemando 477 calorías. Como siempre he realizado y hoy con mas razon una buena sesión de estiramientos para llegar a casa ducharme y tras unas piezas de fruta de vuelta al trabajo. Mañana será otro día y espero que sea como mínimo como hoy.