ENTRENO SESION MEDIA...

Martes 31/08/10 a eso de las 10 h. con ganas de desquitarme con lo sucedido  en la sesión de ayer, salgo de casa a entrenar y mientras aprovecho para realizar unas gestiones al mismo tiempo.
Así que la sesión de hoy promete ya que como esperaba ha sido una sesión media rozando el que fuera larga.

A estas horas ya hace bastante calor pero esta vez salgo de casa bien hidratado y habiendome comido una barrita energética y poder afrontar el entreno con garantias.

Pero últimamente no tengo mucha suerte y el chip de nike se ha vuelto loco y solo me ha dado el tiempo correcto pero no el resto de los datos.
Estos son los datos que me ha dado el chip:
1580 m. en 00:53:35 a un ritmo de 33:48 por kilómetro y 120 calorias quemadas.
Pero esto a simple vista se ve que está MAL.
Asi que ya por experiencia en todo este tiempo que llevo corriendo y conociendome el itinerario y demás, empiezo la sesión con 90 pulsaciones por minuto llego a 192 en máximo esfuerzo y una vez he terminado de recorrer aproximadamente los 9500 m. a un ritmo medio de aproximadamente 05:38 en 00:53:35 y quemando unas 498 calorias, y hago la sesión de estiramientos bajo a 103 pulsaciones por minuto.
Luego una buena ducha, una buena comida  y a trabajar.